Проспект Ленина 57

Брянск

241000, Россия

dieta32@yandex.ru

Телефон: +7 (910) 743-86-50

Психологические причины переедания, или игры нашего разума!

Психологические моменты в питании, или как наш #мозг мешает нам избавиться от лишнего веса?




У Диетологов есть такое выражение: «Еда – это только симптом». Т.е. у Ваших сложностей с питанием есть психологическая причина, и она может быть разной:

1️. Это может быть #депрессия, в результате которой Вы заедаете стресс, или наоборот не можете смотреть на еду, и теряете вес вместе с необходимыми витаминами, минералами и иммунитетом.

2️. Это может быть #страх: что еда закончится, что Вас не полюбят такой, какая Вы есть, страх поправиться, похудеть, болезни, смерти, рождения, любой…

3️. Это могут быть первичные и вторичные #выгоды. Например, Ваш #муж любит полненьких, а Вы хотите похудеть, и понимаете, что шанс, что он останется с Вами и будет любить Вас уже не 100%. С какой вероятностью Вы тогда будете худеть? С небольшой… хотя будете пол жизни хотеть, стараться, ограничивать себя на время, потом опять возвращаться… а он, если любит, еще и тортики домой будет приносить… Или вообще парадокс: Вы похудели ради мужа, который намекал, что вы полненькая, а он любит стройняшек, а он взял, урод, и завёл себе любовницу под 100 кг… И у Вас вообще разрыв мозга, и Вы начинаете терзаться, искать причины, мучатся и вообще не понимаете что делать теперь с фигурой, мужем и жизнью…(а правильнее всего, забить на него и пойти красивой по жизни дальше)… и таких выгод может быть сотни.

4️. Или еще очень частое явление: Вы утром решили, что будете питаться и не есть, например, #сахар, как тут же включается страх того, что это на всю жизнь, и Вам, как перед смертью надо съесть торт Наполеон, и не обычный кусочек, как обычно, а килограмм. Это же последний торт в жизни.

5️ А про #перфекционизм – это же вообще отдельная песня! Вы на диете, или на здоровом питании, и тут захотелось Вам конфетку, обычную, простую конфетку – и Вы съели Мишку косолапого, и тут подумали, раз уж я такая безответственная, и все равно сорвалась, то съем я всех «мишек», что есть в доме, а это целый лес на пол кило))). Съели Вы одну, ну съели уже…. Это не повод для паники…. ‼️

Это был ответ, на вопрос: зачем нужен психолог, если я пришел к диетологу!?!

#идеальныйвес #жизнь#какпохудеть #диетолог#диетологбрянск