Диетические «Ежики» из индейки и кабачка

Вам понадобится:

1. Филе индейки, или курицы 300 - 400 гр.

2. Яйцо куриное 2 штуки

3. Кабачок - 1/2 или маленький (18 - 20 см.)

4. Лук репчатый - 1 штука

5. муку грубого помола, или овсяную, рисовую, гречневую 2 столовые ложки

6. соль, зелень и перец по вкусу

7. Сметана 10-15 % жирности 100 - 150 гр. Все моем, птицу и лук мелко режем, кабачок трем, добавляем рис, зелень, соль, перец! Из этой массы делаем шарики, выкладываем в посуду, где все это будете тушить, заливаете горячей водой и в духовку на 180-200 градусов на 25-30 минут! По готовности добавляете сметану и наслаждаемся!




Всем приятного аппетита! Помните, что в идеале #ужин должен быть за 3 часа до сна! #пп#зож #ппрецепты #фитнеспитание#fitlife_inkaif

Просмотров: 0

Проспект Ленина 57

Брянск

241000, Россия

dieta32@yandex.ru

Телефон: +7 (910) 743-86-50